Зірки на варті серця: фізична активність
Дата: 27.10.2023 09:50
Кількість переглядів: 212
А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему ![❤️🩹](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2764_fe0f_200d_1fa79/72.png)
![❤️🩹](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2764_fe0f_200d_1fa79/72.png)
Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах ![💪🏻](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4aa_1f3fb/72.png)
Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ![😉](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f609/72.png)
![👇🏻](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f447_1f3fb/72.png)
Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.
І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини![❤️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2764_fe0f/72.png)
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
![💪🏻](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f4aa_1f3fb/72.png)
Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ
![😉](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f609/72.png)
![👇🏻](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f447_1f3fb/72.png)
![✔️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2714_fe0f/72.png)
![✔️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2714_fe0f/72.png)
![✔️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2714_fe0f/72.png)
![✔️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2714_fe0f/72.png)
![✔️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2714_fe0f/72.png)
І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини
![❤️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2764_fe0f/72.png)
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».