Красилівська міська територіальна громада

Красилівська міська рада Хмельницької області

Зірки на варті серця: фізична активність 

Дата: 27.10.2023 09:50
Кількість переглядів: 197

 
А що буде, якщо недостатньо рухатися? Відповідь — послабиться сила скорочень серця та знизиться тонус судин, що може стати причиною хвороб серця. Малорухливий спосіб життя також часто призводить до ожиріння — а це додаткове навантаження на серцево-судинну систему ❤️‍🩹
Натомість під час фізичних навантажень покращується кровообіг та зменшується ризик утворення згустків крові у судинах 💪🏻
Блогери Даша Євтух та Саша Глазов знають: рух — це життя. А життя — це здорове серце!
Головне правило Даші й Саші — щонайменше 30 хвилин фізичної активності щодня. А за змоги — ще більше. І це не так складно — адже більше руху можна додати до своїх звичних справ 😉👇🏻
✔️ Щоранку роби швидку руханку, аби твій організм швидше прокинувся.
✔️ Якщо довго працюєш сидячи, щогодини розминайся чи виходь прогулятися..
✔️ Використовуй сходи, а не ліфт. Так, навіть на 10-й поверх і вище.
✔️ Намагайся не використовувати громадський транспорт, а замість нього більше ходи пішки або їзди на велосипеді.
✔️ Борись зі стресом правильно — плавай, бігай, грай у футбол, стрибай, танцюй.
І зважай: фізична активність — це не лише спорт. Навіть помірні навантаження тренують серце та судини ❤️
Дізнайся про свій ризик розвитку хвороб серця і судин за допомогою швидкого тесту на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Стань на варті свого серця — додай більше руху до життя!
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь